Giảm mỡ máu nhanh chóng với công thức đơn giản sau

Đây đều là những nguyên liệu rất quen thuộc, rẻ tiền nhưng ít người biết đến công dụng tuyệt vời của nó trong việc giảm mỡ máu hiệu quả.

Tỏi và chanh là hai thứ gia vị không thể thiếu, rất tuyệt vời đến từ tự nhiên có tác dụng làm sạch thành mạch, giảm mỡ máu vô cùng hiệu quả. Đây là những phương pháp dân gian mà người rất nhiều người đã áp dụng.

Cách làm công thức làm giảm mỡ máu hiệu quả

Nguyên liệu để giảm mỡ máu

Bước 1: Chuẩn bị 4 củ tỏi, 4 quả chanh và 3 lít nước sôi để nguội.

Bước 2: Tỏi bạn bóc vỏ làm sạch. Chanh cho vào trong tô, đổ ngập nước sôi để làm sạch những vi khuẩn và chất bẩn bám ở bề mặt vỏ chanh. Sau đó, bạn hãy cắt thành những miếng nhỏ.

Bước 3: Cho tất cả tỏi và chanh vào trong máy xay sinh tố. Sau khi thu được hỗn hợp đổ tất cả vào trong chai thủy tinh có sẵn 3 lít nước đã chuẩn bị sẵn.

Bước 4: Đậy nắp thật chặt, để vào trong tủ lạnh để trong thời gian 3 ngày.

Bước 5: Dung dịch thu được, mỗi ngày bạn được phép sử dụng tối đa 50ml, 3 lần/ngày, uống trước bữa ăn.

Tuy nhiên, thì nếu sử dụng hỗn hợp này để làm sạch các mạch máu, thì hãy uống với liều lượng thấp hơn, khoảng 1-2 muỗng canh/lần. Để phát huy tòa bộ được công dụng của hỗn hợp này, và đặc biệt bạn phải kiên trì sử dụng trong thời gian 40 ngày. Mỗi năm chỉ được thực hiện 1 liệu trình.

Sau thời gian áp dụng, lưu thông máu, chức năng não cũng sẽ được cải thiện tốt hơn, huyết áp duy trì ở mức ổn định và các cholesterol xấu trong máu giảm xuống.

Hỗn hợp giảm mỡ máu thu được

Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh mỡ máu

Tập luyện thể thao

Trong số 30% người trưởng thành bị loạn mỡ máu, phần lớn số đó là dân văn phòng ngồi nhiều, ít vận động. Tập luyện thể thao sẽ giúp tiêu hao được năng lượng dư thừa, giảm cholesterol xấu trong máu. Vận động thể lực với một cường độ mạnh, đổ mồ hôi nhiều chưa chắc đã làm giảm mỡ tốt bằng việc vận động nhẹ nhàng nhưng đều đặn 30 phút mỗi ngày.

Bỏ rượu bia, thuốc lá

Những người thường xuyên lạm dụng các chất kích thích sẽ khiến lượng cholesterol xấu tăng cao, lâu ngày sẽ tích tụ trong thành động mạch, hình thành các mảng xơ vữa, làm hẹp đường dẫn máu gây thiếu máu cơ tim và não. Từ bỏ hoặc hạn chế rượu bia, thuốc lá là cách tốt nhất để ngăn chặn được nguy cơ nhồi máu cơ tim và nhồi máu não…

Hạn chế chất béo có hại

Chất béo bão hòa có trong mỡ động vật, dầu cọ, nội tạng, dầu dừa… làm tăng cholesterol. Bạn nên sử dụng những chất béo có lợi như dầu ô liu, hướng dương, đậu phộng, mè… Thực đơn hàng ngày cũng nên hạn chế các món chiên rán, thay vào đó là hãy chế biến những món hấp, luộc hoặc nướng. Không nên ăn tối muộn và giảm lượng muối

Bạn không nên ăn tối quá muộn, đặc biệt là với các bữa ăn giàu chất đạm, khiến cơ thể khó tiêu hóa, tăng nồng độ cholesterol. Khi chế biến, nên ăn nhạt thay vì quá mặn bởi nêm bớt muối giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp.

Nguồn:http: tapchidongy.vn