Chỉ số đường huyết bao nhiêu là bình thường?

Chỉ số đường huyết là nồng độ glucose, một loại đường đơn có trong máu. Nồng độ glucose trong máu thay đổi liên tục trong ngày, thậm chí khác nhau từng phút. Đường huyết là một trong những chỉ số quan trọng để đánh giá bệnh đái tháo đường. Vậy chỉ số đường huyết bao nhiêu là an toàn?

Chỉ số đường huyết thường được đo bằng đơn vị là mmol/L hoặc mg/dl.

Đối với người bình thường:

+ Đường huyết ngẫu nhiên: <140 mg/dL (<7,8 mmol/l)

+ Đường huyết lúc đói <100 mg/dL (< 5,6 mmol/l).

+ Sau bữa ăn < 140mg/dl (<7,8 mmol/l)

+ HbA1C: < 5.7 %

Kiểm tra chỉ số đường huyết thường xuyên để bảo vệ sức khỏe

Ý nghĩa của chỉ số đường huyết:

Chỉ số đường huyết giúp xác định nồng độ glucose trong máu của người tại thời điểm khảo sát là bao nhiêu. Từ đó, chúng ta có thể xác định được người bệnh đang ở mức bình thường, tiền đái tháo đường hay đang bị đái tháo đường.

Nếu đang trong giai đoạn tiền đái tháo đường, có thể chưa cần điều trị bằng thuốc, chỉ cần điều trị bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện thể dục.

Cách ổn định duy trì chỉ số đường huyết

- Theo dõi đường huyết thường xuyên và đều đặn.

- Dùng những loại thực phẩm giúp ổn định đường huyết như: khổ qua, rau dền, cà rốt, đậu,…

Khổ qua rừng là trong những thực phẩm giúp ổn định đường huyết hiệu quả

- Uống đều đặn thuốc hạ đường huyết hay insulin: Uống theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn; phải tuân thủ theo đơn thuốc, lộ trình điều trị của bác sĩ, không được tự ý thay đổi liều lượng thuốc hay thêm thuốc mới mà không có sự đồng ý của bác sĩ.

- Tập thể dục thường xuyên, tối thiểu 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần.

- Giữ thái độ lạc quan, thoải mái, tránh stress, áp lực.

Lê Phương

Sản phẩm từ Khổ qua rừng Mudaru, khắc tinh của bệnh tiểu đường:

* Trà khổ qua rừng Mudaru (túi lọc, 1 hộp/115.000đ)

* Viên uống Mudaru (1 hộp/100.000đ)