Tại sao ai cũng ngủ ngon còn bạn thì không?

Bạn có đang gặp khó khăn để có được giấc ngủ bất kể khi bạn rất mệt mỏi? Hoặc bạn hay thức dậy vào lúc nửa đêm và nằm thao thức hàng giờ đồng hồ, lo lắng xem đồng hồ?  Nếu vậy, bạn đang gặp chứng mất ngủ. Mất ngủ là một chứng rất phổ biến làm mất đi 1 lượng lớn năng lượng, ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng hoạt động vào ban ngày của bạn. Mất ngủ mãn tính thậm chí có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng. Bằng cách giải quyết các nguyên nhân sâu xa và thực hiện những thay đổi đơn giản trong thói quen sinh hoạt hàng ngày, bạn có thể đặt dấu chấm hết cho chuỗi những ngày dài chống chọi với màn đêm và cuối cùng là có được một giấc ngủ ngon. CÁC TRIỆU CHỨNG CỦA MẤT NGỦ: Khó ngủ mặc dù rất mệt mỏi Thức dậy thường xuyên trong đêm Khó ngủ lại khi giật mình thức giấc Sử dụng thuốc ngủ hoặc rượu để rơi vào giấc ngủ Thức dậy quá sớm vào buổi sáng Ban ngày buồn ngủ, mệt mỏi, hay cáu gắt Khó tập trung vào ban ngày Nguyên nhân của chứng mất ngủ: Tìm ra lý do tại sao bạn k

Khổ qua rừng - món quà tết thay lời chúc

MÙA XUÂN SANG TA CHÚC NHAU , BAO ƯỚC MUỐN BAO HY VỌNG. Một năm lại sắp trôi qua,  nhường lối cho những hy vọng, những ước muốn được bay cao trong năm mới sắp đến. TẾT là dịp người Việt tạm lắng lại những ưu phiền, khó nhọc trong cuộc sống để trở về với yêu thương. Là dịp để thể hiện tấm chân tình của mình với Ông bà, cha mẹ, bạn bè. Là dịp để nhìn nhận lại một năm cũ đã qua và có những định hướng trong năm mới. Là dịp để dành tặng nhau những lời chúc tốt đẹp nhất trong năm mới. Tết thì cái gì cũng phải trọn vẹn và mang đầy ý nghĩa tốt lành, ví dụ như chưng mâm trái cây thì phải là "cầu dừa đủ xoài"; nồi thịt kho thì nhất định miếng thịt phải xắt vuông lớn, kho chung với hột vịt tròn để có được sự toàn vẹn; trái dưa hấu cắt ra phải đỏ ngon thì cả năm mới may mắn... Tết đến dù mâm cỗ cúng ông bà đơn giản đến mấy cũng phải có tô canh khổ qua dồn thịt. Trái khổ qua được chọn vì cái tên của nó, nghĩa là niềm hy vọng về mọi khó khăn, vất vả sẽ qua hết để năm mới suôn sẻ, may mắn. Cũng chính vì Khổ qua ma

Cách đo đường huyết tại nhà

Các chỉ số đường huyết cần biết khi đo đường huyết và cách đo đường huyết tại nhà luôn là câu hỏi mà những người mới mắc phải bệnh tiểu đường luôn đặt ra. Vậy phải đo đường huyết tại nhà như thế nào cho đúng cách và các chỉ số đường huyết thay đổi từng thời điểm trong ngày như thế nào? Hãy cùng làm rõ nhé. Đường huyết là một thuật ngữ chỉ hàm lượng đường có trong máu, viết tắt là GI (Glycemic Index). Đường (glucose) là nguồn năng lượng chính của cơ thể, đồng thời là nhiên liệu chính cho hệ thần kinh và tổ chức não. Chỉ số đường huyết bình thường được y học đánh giá như sau: – Khi mới thức dậy: 90-130mg/dl (5,0-7,0mmol/l) – Trước bữa ăn: 70-130mg/dl (4,0-7,2mmol/l) – Sau bữa ăn 1-2 giờ: nhỏ hơn 180mg/dl (10mmol/l) – Trước lúc đi ngủ: 110-150mg/dl (6,0-8,3mmol/l) Kết quả hiển thị khi tự đo đường huyết tại nhà Chỉ số đường huyết trong máu luôn thay đổi, tuỳ vào thời điểm và tình trạng sức khoẻ của cơ thể. Tuy nhiên, nếu đường huyết tăng lên hoặc giảm xuống quá nhiều so với mức độ bình thường thì bạn nên

Cách ăn trái cây thích hợp với người bệnh tiểu đường

Nhiều người lầm tưởng rằng việc ăn hoa quả, trái cây làm tăng đường huyết nên đã loại bỏ thực phẩm này khỏi chế độ dinh dưỡng của mình. Cũng có một số bệnh nhân tiểu đường cho rằng khi mắc bệnh tiểu đường, việc lựa chọn thực phẩm của họ trở nên hạn chế, điều này dễ khiến người bệnh suy kiệt, thiếu chất. Đây là một trong những quan niệm hoàn toàn sai lầm trong việc lựa chọn chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường. Cách ăn trái cây thích hợp với người bệnh Tiểu đường như thế nào? Làm thế nào để vừa kiểm soát tốt đường huyết, lại không bị thiếu chất – nhất là các vitamin và khoáng chất là câu hỏi thường trực cho mọi bệnh nhân tiểu đường. Câu trả lời nằm ở việc bổ sung các loại hoa quả và trái cây hàng ngày. Mặc dù trái cây nhiều đường tự nhiên, nhưng nó là thực phẩm vô cùng cần thiết, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như vitamin, chất xơ, chất chống ôxy hóa … có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Các loại trái cây đều có hàm lượng nước lớn, chiếm 75-95%, giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ t

8 cách để Kiểm soát kiểm soát bệnh tiểu đường và bệnh tim

Có rất nhiều thói quen giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường và bệnh tim Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, rất có thể bạn đã nghe nói nhiều lần về tầm quan trọng của việc kiểm soát lượng đường trong máu và tránh những biến chứng có thể xảy ra đối với bệnh tiểu đường:  như bệnh thận, các vấn đề về thị giác, rối loạn chức năng thần kinh và bệnh tim. Nhưng nếu bạn bị đái tháo đường týp 2 , việc điều trị của bạn có hiệu quả đồng nghĩa với việc kiểm soát tốt lượng đường trong máu của bạn. Bệnh Tiểu đường tuýp 2 có liên quan đến các rối loạn chuyển hóa khác nhau, bao gồm cao huyết áp, cholesterol cao, thừa cân và béo phì. Điều này có nghĩa là kiểm soát bệnh tiểu đường và giảm các nguy cơ cho các bệnh về tim mạch của bạn có liên quan mật thiết với.  Dưới đây là 8 cách để bạn có thể kiểm soát tốt bệnh tiểu đường và cải thiện sức khoẻ tim mạch, và tại sao các chuyên gia lại tin rằng chúng có lợi cho cả hai. Có nhiều hoạt động thể chất. Tập thể dục sẽ làm giảm nguy cơ

Người tiểu đường ăn trứng có tốt không?

Người tiểu đường ăn trứng có tốt không là câu hỏi nhiều bệnh nhân tiểu đường rất quan tâm. Bệnh tiểu đường vẫn có thể được ăn trứng gà để cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường chỉ nên ăn trứng với số lượng nhất định. Chắc hẳn ai cũng biết trứng gà là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng dễ chế biến và rất dễ ăn. Nhưng người mắc bệnh tiểu đường thì phải tuân thủ chế độ ăn uống, sinh hoạt rất nghiêm ngặt để cân bằng lượng đường trong máu. Vậy người mắc bệnh tiểu đường có được ăn trứng gà hay không, mức độ ăn như thế nào là vừa phải, không gây hại cho sức khỏe người bệnh? Chúng ta cùng đi tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây. Người bệnh tiểu đường ăn trứng vẫn được. Người bệnh tiểu đường bên cạnh tuân thủ nghiêm ngặt đơn thuốc cuả bác sĩ, vẫn phải duy trì chế độ dinh dưỡng với đầy đủ dưỡng chất hợp lí. Trong trứng gà thành phần chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chất đạm, tinh bột, chất béo. Protein của trứng gà là nguồn cung cấp đầy đủ

Sự thật đồ ngọt là nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường có đúng không?

Người bệnh tiểu đường thường tự mình “xa lánh” hoàn toàn đồ ngọt. Họ luôn nghĩ rằng đồ ngọt là nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường. Nhận định này liệu có đúng không? Và đồ ngọt và bệnh tiểu đường có liên quan mật thiết với nhau không? Bài viết này sẽ phân tích cụ thể để người bệnh Tiểu đường hiểu rõ hơn về vấn đề này và áp dụng đúng khoa học hơn trong việc cải thiện lối sống của mình.    Rất nhiều người nghĩ rằng, ăn quá nhiều đường hay đồ ngọt sẽ ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường. Điều này không đúng hoàn  toàn. Vì chúng ta lại rất cần đường để làm năng lượng duy trì hoạt động cơ thể. Não hoạt động tùy thuộc hoàn toàn vào đường glucose…cho nên kết luận đồ ngọt là nguyên nhân gây ra tiểu đường sẽ “oan” cho bạn ấy lắm. Người bị bệnh tiểu đường là do cơ thể không sử dụng được đường glucose để tạo năng lượng nên đường tăng cao trong máu. Nguyên nhân do di truyền, ít hoạt động, béo phì và rất nhiều lý do khác... Đối với người khỏe mạnh, khi ăn thức ăn giàu tinh bột 

Các nghiên cứu về tác dụng của khổ qua rừng

Khổ qua rừng hay còn goi là mướp đắng rừng, chúng mọc hoang dại hoặc được trồng ở vùng nhiệt đới, đặc biệt ở Trung quốc, Ấn Độ, Đông Phi, Trung và Nam Mỹ và vùng Caribbean, Việt Nam. Mướp đắng thuộc họ bầu bí (Cucubitaceae), chi (genus) mướp đắng, loài momordica charantia. Là một cây nhỏ leo hàng năm với những chiếc lá xẻ thùy dài, hoa màu vàng, và, (Lee,SY., và cs; 2009).            Khổ qua rừng có vị đắng hơn, trái, lá và hoa đều nhỏ hơn so vơi khổ qua đã được lai tạo và trồng phổ biến hiện nay. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng các chất được liệu có trong khổ qua rừng cao hơn. Tuy nhiên ở Việt Nam thì cả mướp đắng thông thường và khổ qua rừng đều được sử dụng như là món rau ăn hàng ngày đặc biệt là quả của chúng. Chỉ một số ít người xem khổ qua rừng là một dược liệu thiên nhiên có tác dụng rất lớn cho sức khỏe.            So với  mướp đắng nhà thì mướp đắng rừng rất giàu khoáng chất ba

Tìm hiểu sâu về insulin với người bị tiểu đường

Hiện nay insulin là liệu pháp phổ biến nhất và gần như là lựa chọn duy nhất cho những bệnh nhân tiểu đường. Vậy liệu pháp insulin là gì? Tác động, cách sử dụng và những điều cần biết về insulin sẽ được đề cập trong bài viết sau đây. Insulin là gì? Insulin là một loại hormone ở tuyến tụy, tuyến tụy nằm ở sau dạ dày. Tuyến tụy cho phép cơ thể chuyển hóa glucose thành năng lượng. Glucose là một loại đường có trong nhiều loại carbohydrate. Sau khi bạn dùng bữa xong thì hệ tiêu hóa sẽ bẻ gãy và biến đổi các phần tử carbohydrate thành glucose. Một khi đã ngấm vào dòng máu thì insulin sẽ khiến các tế bào trên khắp cơ thể hấp thụ lượng đường này để tạo ra năng lượng. Insulin cũng đóng vai trò chủ chốt trong việc cân bằng lượng đường huyết. Khi lượng glucose trong máu ở mức quá cao thì insulin sẽ ra hiệu cho cơ thể trữ lượng đường này ở gan. Lượng đường này sẽ không được tiết ra cho tới khi nồng độ đường trong máu giảm xuống, chẳng hạn như trong quãng nghỉ giữa các bữa ăn hay những lúc cơ thể căng thẳng và cần

6 cách giúp bạn kéo dài tuổi thọ khi bị đái tháo đường típ 2

Đái tháo đường típ 2 là một bệnh mạn tính, thời gian mắc bệnh càng lâu thì nguy cơ xảy ra biến chứng càng nhiều. Bệnh nhân đái tháo đường típ 2 có nguy cơ tử vong vì bệnh lý tim mạch, bệnh thận và nhiễm trùng. Tuy vậy, vẫn có những biện pháp có thể điều trị bệnh ổn định và kéo dài tuổi thọ, đảm bảo chất lượng cuộc sống của người bệnh. Dưới đây là những cách giúp đảm bảo chất lượng cuộc sống và cách kéo dài tuổi thọ khi bị đái tháo đường típ 2 mà bạn có thể tham khảo: 1. Thay đổi chế độ ăn Một chế độ ăn uống lành mạnh là bước đầu tiên bạn cần thực hiện nhằm làm giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch như tăng huyết áp, tăng mỡ máu và tăng đường huyết. Bạn nên thử lên kế hoạch ăn uống tích cực, bảo đảm các bữa ăn cân bằng giữa các nhóm thức ăn chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin, chất khoáng và chất xơ dưới sự tư vấn của bác sĩ dinh dưỡng hoặc bác sĩ điều trị của bạn. Bạn nên hạn chế ăn mặn, chất béo, bánh kẹo ngọt… Bạn nên chọn những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, giàu chất xơ, vitamin như:

6 tác hại của bệnh máu nhiễm mỡ cực kỳ nguy hiểm

Máu nhiễm mỡ hay còn gọi là mỡ máu cao là căn bệnh do sự gia tăng đột biến của lượng mỡ trong máu được đánh giá bằng chỉ số cholesterol.

Chữa gút bằng cây lá trong vườn

Trong Đông y, gút (gout) gọi là chứng thống phong. Có rất nhiều loại dược thảo có thể hỗ trợ điều trị gút, tùy theo tình trạng, cơ địa từng bệnh nhân mà có thể cân đối sử dụng liều lượng, phối hợp trị liệu. Dưới đây xin giới thiệu tác dụng chữa bệnh gút của lá trầu và nước dừa.   Lá trầu Lá trầu tại Việt Nam có 2 loại. Trầu mỡ là loại lá to bóng và trầu quế lá nhỏ hơn, xanh đậm và cay hơn, hay dùng để ăn trầu với cau và vôi. Trầu có tên khoa học là Piper Betle, thuộc họ Hồ tiêu Piperaceae, là loại dây leo mọc nhiều ở nước ta cũng như các nước trong khu vực Đông Nam Á: Malaysia, Indonesia, Thái Lan, Campuchia… Trong lá trầu có chứa 2,4% tinh dầu bao gồm các nhóm hoạt chất như: Eugenol, Chavicol, Chavibetol, Estragol… Tổ hợp các chất của nó có tác dụng như chất chống viêm khớp, phục hồi các hư tổn ở khớp, ngoài ra nó còn có tác dụng giảm đau thần kinh. Lá trầu không Đặc biệt, lá trầu có khả năng cải thiện các rối loạn chuyển hóa trong cơ thể, giúp hấp thu khoáng c

Bốn thời điểm nên kiểm tra đường huyết để phát hiện sớm tiểu đường

Theo bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt, kiểm tra đường huyết định kỳ đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát hiện sớm theo dõi, điều trị và phòng ngừa biến chứng của bệnh tiểu đường. Chỉ số đường huyết tăng hay hạ nặng, cấp tính có thể gây suy các cơ quan, tổn thương não, hôn mê, thậm chí tử vong.

Nhiều người Việt bị tăng huyết áp mà không biết

Điều tra của Viện Tim mạch Quốc gia, Bệnh viện Bạch Mai cho thấy, khoảng một nửa số người bị tăng huyết áp nhưng không biết. 40% người biết mình bị tăng huyết áp thì chưa điều trị và 64% người bệnh điều trị mà không đạt được huyết áp mục tiêu (dưới 140/90 mmHg).

Trà khổ qua rừng - Thức uống "vàng" cho sức khỏe

Khổ qua rừng hay còn gọi là mướp đắng rừng, là một loại cây có thể sử dụng dây, lá và quả chế biến thành dạng trà để tiện lợi cho mọi người uống thay nước mỗi ngày khá dễ dàng. Công dụng vượt trội của trà khổ qua rừng (mướp đắng rừng) Khổ qua rừng có tác dụng gì? Trà khổ qua rừng Mudaru với thành phần chính là Khổ qua rừng - một loại quả tự nhiên có nhiều công dụng kì diệu đối với sức khoẻ. Hãy cùng tìm hiểu những công dụng tuyệt vời của Khổ qua rừng trong bài viết này nhé! Giúp thanh nhiệt, giải độc: Mỗi ngày gan phải tiếp nhận rất nhiều chất, và phải vận hành liên tục để thải độc ra bên ngoài. Trà khổ qua rừng sẽ giúp gan chuyển chất độc tới thận và thải ra ngoài nhanh hơn. Hỗ trợ cho người bệnh tiểu đường: Trong nhiều nghiên cứu, người ta đã khám phá ra những chất có trong khổ qua rừng (mướp đắng rừng) gồm charantins, peptide và ancaloit những chất này giúp hạ đường huyết. Vì vậy, khổ qua rừng được (mướp đắng rừng) được người bệnh đái tháo đường ưa chuộng. Giảm mỡ máu: Trong một ngh

Nhiều nghiên cứu tìm ra chất chống ung thư và thải độc gan trong loại quả quen thuộc này

Mướp đắng (khổ qua) là loại quả có nguồn gốc ở châu Á, châu phi và một phần của khu vực Caribe. Loại quả này cũng được sử dụng làm nguyên liệu chữa bệnh rất lâu đời ở Trung Quốc và trong nên y học Ayurveda – phương pháp chữa bệnh truyền thống có lịch sử ngàn năm ở Ấn Độ.

Tìm điểm bán khổ qua rừng

Danh sách nhà phân phối

Khu vực ĐBSCL

Cty Cổ Phần TNB Việt Nam

L27 Đường số 27, KĐT Mới Hưng Phú, P. Hưng Thạnh, Q. Cái Răng, TP Cần Thơ

+84(0)932-956-922

Nhà Thuốc Trung Sơn Cần Thơ

88 Lý Tự Trọng, Tân An, Ninh Kiều, TP Cần Thơ

+84(0)292-3828-732

TP Hồ Chí Minh & Miền Trung

Công Ty TNHH Siêu Thị Sống Khỏe

Tầng 8 Toà nhà Thuỷ Lợi 4, 205A Nguyễn Xí, P.26, Q.Bình Thạnh, TP Hồ Chí Minh

+84(0)1900 2182

Cty TNHH Vinh An Phú

78 Đường D, Lakeview, 543 Nguyễn Duy Trinh, P. An Phú, Quận 2, TP Hồ Chí Minh

+84(0)90-440-6040

An Thái Tourist

15 Nguyễn Đức Cảnh, Phước Long, Thành phố Nha Trang, Khánh Hòa

+84(0)939-780-107

Khu vực Miền Bắc

Cty TNHH Nutimed

P810, Tòa nhà CT1A ĐN 1, Quận Nam Từ Liêm, Quận Cầu Giấy, TP Hà Nội

+84(0)296-3855-999

VPĐD TNB Việt Nam tại Hà Nội

Toà nhà R2 Sảnh A Khu Đô Thị Hoàng gia Royal City - 72A Nguyễn Trãi, Q. Thanh Xuân, TP Hà Nội

+84(0)90-5365-689

Tại nước ngoài

AZUR BIOTOPES

2 Chemin de la Romaniquette. le Cascaveau, 13800 Istres, France

+33(0)630-92-1766

CHỌN NGÔN NGỮ
Choose your language