Cách ăn trái cây thích hợp với người bệnh tiểu đường

15:26 | 09-02-2018

Nhiều người lầm tưởng rằng việc ăn hoa quả, trái cây làm tăng đường huyết nên đã loại bỏ thực phẩm này khỏi chế độ dinh dưỡng của mình. Cũng có một số bệnh nhân tiểu đường cho rằng khi mắc bệnh tiểu đường, việc lựa chọn thực phẩm của họ trở nên hạn chế, điều này dễ khiến người bệnh suy kiệt, thiếu chất. Đây là một trong những quan niệm hoàn toàn sai lầm trong việc lựa chọn chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường. Cách ăn trái cây thích hợp với người bệnh Tiểu đường như thế nào? Làm thế nào để vừa kiểm soát tốt đường huyết, lại không bị thiếu chất – nhất là các vitamin và khoáng chất là câu hỏi thường trực cho mọi bệnh nhân tiểu đường. Câu trả lời nằm ở việc bổ sung các loại hoa quả và trái cây hàng ngày. Mặc dù trái cây nhiều đường tự nhiên, nhưng nó là thực phẩm vô cùng cần thiết, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như vitamin, chất xơ, chất chống ôxy hóa … có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Các loại trái cây đều có hàm lượng nước lớn, chiếm 75-95%, giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ t

Cách đo đường huyết tại nhà

05:20 | 09-02-2018

Các chỉ số đường huyết cần biết khi đo đường huyết và cách đo đường huyết tại nhà luôn là câu hỏi mà những người mới mắc phải bệnh tiểu đường luôn đặt ra. Vậy phải đo đường huyết tại nhà như thế nào cho đúng cách và các chỉ số đường huyết thay đổi từng thời điểm trong ngày như thế nào? Hãy cùng làm rõ nhé. Đường huyết là một thuật ngữ chỉ hàm lượng đường có trong máu, viết tắt là GI (Glycemic Index). Đường (glucose) là nguồn năng lượng chính của cơ thể, đồng thời là nhiên liệu chính cho hệ thần kinh và tổ chức não. Chỉ số đường huyết bình thường được y học đánh giá như sau: – Khi mới thức dậy: 90-130mg/dl (5,0-7,0mmol/l) – Trước bữa ăn: 70-130mg/dl (4,0-7,2mmol/l) – Sau bữa ăn 1-2 giờ: nhỏ hơn 180mg/dl (10mmol/l) – Trước lúc đi ngủ: 110-150mg/dl (6,0-8,3mmol/l) Kết quả hiển thị khi tự đo đường huyết tại nhà Chỉ số đường huyết trong máu luôn thay đổi, tuỳ vào thời điểm và tình trạng sức khoẻ của cơ thể. Tuy nhiên, nếu đường huyết tăng lên hoặc giảm xuống quá nhiều so với mức độ bình thường thì bạn nên

KHỔ QUA RỪNG - MÓN QUÀ TẾT THAY LỜI CHÚC

18:58 | 18-12-2017

MÙA XUÂN SANG TA CHÚC NHAU , BAO ƯỚC MUỐN BAO HY VỌNG. Một năm lại sắp trôi qua,  nhường lối cho những hy vọng, những ước muốn được bay cao trong năm mới sắp đến. TẾT là dịp người Việt tạm lắng lại những ưu phiền, khó nhọc trong cuộc sống để trở về với yêu thương. Là dịp để thể hiện tấm chân tình của mình với Ông bà, cha mẹ, bạn bè. Là dịp để nhìn nhận lại một năm cũ đã qua và có những định hướng trong năm mới. Là dịp để dành tặng nhau những lời chúc tốt đẹp nhất trong năm mới. Tết thì cái gì cũng phải trọn vẹn và mang đầy ý nghĩa tốt lành, ví dụ như chưng mâm trái cây thì phải là "cầu dừa đủ xoài"; nồi thịt kho thì nhất định miếng thịt phải xắt vuông lớn, kho chung với hột vịt tròn để có được sự toàn vẹn; trái dưa hấu cắt ra phải đỏ ngon thì cả năm mới may mắn... Tết đến dù mâm cỗ cúng ông bà đơn giản đến mấy cũng phải có tô canh khổ qua dồn thịt. Trái khổ qua được chọn vì cái tên của nó, nghĩa là niềm hy vọng về mọi khó khăn, vất vả sẽ qua hết để năm mới suôn sẻ, may mắn. Cũng chính vì Khổ qua ma

TẠI SAO AI CŨNG NGỦ NGON, CÒN BẠN THÌ KHÔNG?

16:53 | 09-12-2017

Bạn có đang gặp khó khăn để có được giấc ngủ bất kể khi bạn rất mệt mỏi? Hoặc bạn hay thức dậy vào lúc nửa đêm và nằm thao thức hàng giờ đồng hồ, lo lắng xem đồng hồ?  Nếu vậy, bạn đang gặp chứng mất ngủ. Mất ngủ là một chứng rất phổ biến làm mất đi 1 lượng lớn năng lượng, ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng hoạt động vào ban ngày của bạn. Mất ngủ mãn tính thậm chí có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng. Bằng cách giải quyết các nguyên nhân sâu xa và thực hiện những thay đổi đơn giản trong thói quen sinh hoạt hàng ngày, bạn có thể đặt dấu chấm hết cho chuỗi những ngày dài chống chọi với màn đêm và cuối cùng là có được một giấc ngủ ngon. CÁC TRIỆU CHỨNG CỦA MẤT NGỦ: Khó ngủ mặc dù rất mệt mỏi Thức dậy thường xuyên trong đêm Khó ngủ lại khi giật mình thức giấc Sử dụng thuốc ngủ hoặc rượu để rơi vào giấc ngủ Thức dậy quá sớm vào buổi sáng Ban ngày buồn ngủ, mệt mỏi, hay cáu gắt Khó tập trung vào ban ngày Nguyên nhân của chứng mất ngủ: Tìm ra lý do tại sao bạn k

MIỀN TÂY CÓ SỐ NGƯỜI MẮC BỆNH TIỂU ĐƯỜNG CAO NHẤT VIỆT NAM

03:50 | 05-12-2017

Cốt cách con người Miền Tây là phóng khoáng, coi trọng nghĩa khí nên gặp người lạ hoắc cũng nhậu, ngồi đâu cũng được, vô vài ly rượu thích là cởi mở nỗi lòng, sẵn sàng kết nghĩa anh em. Điều này tạo nên bản sắc đặc biệt của người Miền Tây vốn được mọi miền yêu quý. Tuy vậy, hệ lụy của việc “chơi xả láng” kéo theo rất nhiều căn bệnh hiện đang tấn công người Miền Tây chúng ta ào ạt.  MIỀN TÂY CÓ SỐ NGƯỜI MẮC BỆNH TIỂU ĐƯỜNG CAO NHẤT VIỆT NAM. Đó là thông tin được đưa ra tại mít tinh: “Hưởng ứng ngày đái tháo đường thế giới năm 2017 và Hội thi Dinh dưỡng điều trị đái tháo đường diễn ra sáng 10.11.17 tại TP.HCM. Ngoài ra bệnh cao huyết áp, men gan cao hay mỡ trong máu cũng cũng phát triển không kém tại Miền Tây. Tin vui cho bà con Miền Tây mình là ngay tại chính mảnh đất màu mỡ của Đồng Bằng Sông Cửu Long này xuất hiện một loại cây quý có tác dụng hỗ trợ điều trị các căn bệnh trên như một loại thảo dược quý được thiên nhiên ban tặng. ĐÓ CHÍNH LÀ CÂY KHỔ QUA RỪNG. Với nguồn gốc là một loại cây từ rừng nên K